Rustiger, vrijer & blijer

Duur: 2u 15m
Studenten: 35

Over de cursus

In deze cursus bieden we een serie makkelijke tools voor een rustiger, vrijer en blijer leven. Met ademen, zelfhypnose, meditatie, de kracht van taal en dankbaarheid, kan je je lichaam resetten en je leven transformeren.
Toon meer

Topics for this course

Introductie
In dit blok stellen we onszelf voor, krijg je een kort overview van de cursus én leer je over stress en ontspanning en de effecten ervan op je lichaam.

Ademen
In dit blok maken we je bewust van je ademhaling en leer je hoe je je ademhaling simpel kan verbeteren

  • Intro – Doe met ons mee! Hoe adem jij?
    05:31
  • Les – Ademhaling en ontspanning
    04:21
  • Oefening – De 4:8 ademhaling
    13:40
  • De adem quiz

Ontspannen

  • Les – Autogene ontspanning zelfhypnose
    03:22
  • Meditatie – De autogene ontspanning luisterfiles
    00:00

Energie afvoeren

  • Les – Wat is energie?
    05:52
  • Meditatie – Energie afvoeren die je niet dient
    15:51

Kracht van taal
In dit blok besteden we aandacht hoe ons taalgebruik, ons leven beïnvloedt. Elk woord dat je gebruikt draagt frequentie en programmeert hoe fijn we ons bestaan ervaren. Met dankbaarheid en affirmaties, kunnen we onze ervaring simpel veranderen.

  • Intro – De kracht van taal
    10:17
  • Meditaties – Luisterfiles dankbaarheid en affirmaties
    22:31
  • Meditatie – I am Grateful morning meditation by Kenneth Soares
    16:53

Bonus
Aan deze bonus leggen wij op dit moment de laatste hand... to be continued..

  • De Bonus zelf
    00:00

De cursus bestaat uit

  • 12 of 13 filmpjes
  • 6 luisterbestanden
  • 5 teachings
  • 4 meditaties
  • 1 zelfhypnose
 11,00 inc. BTW

Enrolment validity: 90 days

What I will learn?

  • Elke dag even uit de ratrace stappen
  • Een meer ontspannen lichaam
  • Meer vrijheid en geluk ervaren
  • Kennis over stress en ontspannen
  • Bewustzijn van je ademhaling
  • Energie die niet van jou is afvoeren
  • Diepe ontspanning kunnen ervaren
  • Bewust zijn van taal gebruik

Requirements

  • Deze cursus is voor iedereen toegankelijk.
  • Let op! De cursus aanschaffen leidt niet tot ontspanning! De tools implementeren in je leven en een er een dagelijkse routine van maken, wel.

Target Audience

  • Voor iedereen die stress, angst, overspannenheid, zorgen, beperkt levensgeluk of lichte depressie ervaart en graag vrijer en gelukkiger zou willen leven.
  • Dit is een introductie en geen vervanging voor een volledig hulptraject.

Op zoek naar meer moois? Dit zijn onze laatste workshops

Want to receive push notifications for all major on-site activities?

X
X